-25 % sur la Vaisselle & les Couverts avec le code 25OFF | ...

Livraison à partir de notre stock !

Plus de 1 000 000+ de clients satisfaits vous ont précédé

Votre magasin de cuisine numéro 1 depuis plus de 10 ans

Livraison à partir de notre stock !

4.8 Trusted Shops 913 avis

Service client

0

Home Poke bowl au saumon et à l'avocat

Poke bowl au saumon et à l'avocat

Name: Poké bowl au saumon et avocat
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: Pour 2 personnes
Cuisine: hawaïen
Ingredients: 250 grammes de riz; 300 grammes de filet de saumon; 8 radis; demi concombre; 1 carotte; 1 avocat; 2 feuilles de nori; 3 oignons nouveaux; 2 cuillères à soupe de mayonnaise; 1 cuillère à soupe de wasabi; éclaboussure d'eau; tamari (sauce soja sans gluten) ou sauce soja

recettes Sans gluten sans sucre plat principal

Ceci n’est que la première recette de poke bowl, on peut donc dire que je suis encore une fois sans pitié les tendances. Buuut, je prépare des salades de sushi depuis des années, ou des sushis dans un bol, comme on l'appelle ici à la maison. Et en fait, c'est exactement la même chose, car cela revient à mettre toutes sortes d'ingrédients pour les sushis traditionnels dans un bol. Et maintenant, ça s'appelle Poke Bowl. Cela me convient parce que j'aime tout ce qui concerne les sushis. Et parce que ce poke bowl au saumon et avocat est prêt en quinze minutes, il est ici au menu presque chaque semaine.

x_ckl_recipe_markerPoké bowl au saumon et avocat Grâce aux crudités, ce plat est également plein de nutriments ! Poké bowl au saumon et avocat Plat principal, déjeuner hawaïen Pour 2 personnes 15 minutes 15 minutes

Comment réaliser un Poké bowl au saumon et à l'avocat ?

Portez le riz à ébullition avec suffisamment d'eau et laissez-le mijoter doucement à feu doux.

Pendant ce temps, coupez les radis et l'oignon nouveau en tranches. Le concombre peut être coupé en cubes ou en julienne, tout comme la carotte. Épépinez l'avocat et coupez-le en cubes.

Coupez le saumon en cubes.

Préparez une sauce avec la mayonnaise et le wasabi et ajoutez un filet d'eau pour la fluidifier un peu.

Coupez les feuilles de nori en petits morceaux.

Lorsque le riz est prêt, versez-le dans un bol. Ajoutez du tamari dessus. Répartissez ensuite les radis, le concombre, l'avocat, la carotte et le saumon sur le riz et enfin les oignons nouveaux. Terminez avec de la mayonnaise au wasabi et du nori.

Astuce variation : ajoutez de la mangue, du chou rouge, des algues, de la betterave, des pois chiches ou des tranches de concombre

Profitez de votre équipe de noms de bols Poke Cookinglife, votre boutique de cuisine en ligne de bols Pokebowl, de recettes et plus encore.

recettes Sans gluten sans sucre plat principal 250 grammes de riz 300 grammes de filet de saumon 8 radis demi concombre 1 carotte 1 avocat 2 feuilles de nori 3 oignons nouveaux 2 cuillères à soupe de mayonnaise 1 cuillère à soupe de wasabi éclaboussure d'eau tamari (sauce soja sans gluten) ou sauce soja Casserole ou cuiseur à riz Couteau de cuisine Assiettes creuses ou bols Pokebowl Casseroles et Casseroles à Poignée casseroles-et-casseroles-a-poignee Cuit-riz Cookinglife cuit-riz Couteaux à filet couteaux-a-filet Mandoline Cuisine mandoline-cuisine Casserole Alessi La Cubica - 2,4 litres - Aldo Rossi - AR03 Alessi Kookpan Casserole Cookinglife - Casserole à mijoter - Essential Steel - 1,3 L Cookinglife Kookpan Ensemble de mandoline Hendi - Coupe-légumes - Shogun - 38 x 15,8 cm - 4 pièces Hendi Mandoline Risotto sans gluten aux champignons et à l'huile de truffe foodies-risotto-sans-gluten-aux-champignons-et-a-l-huile-de-truffe Poke Bowl aux crevettes ebi foodies-poke-bowl-aux-crevettes-ebi Frites de polenta foodies-frites-de-polenta Magret de canard rôti avec glaçage à l'orange et légumes de Noël foodies-magret-de-canard-roti-avec-glacage-a-l-orange-et-legumes-de-noel

Recette

Poké bowl au saumon et avocat

Grâce aux crudités, ce plat est également plein de nutriments !

Plâts	Plat principal, déjeuner
Cuisine	hawaïen
Portions	Pour 2 personnes

Temps de préparation

Temps de préparation	15 minutes
Total	15 minutes

Ustensiles

Casserole ou cuiseur à riz
Couteau de cuisine
Assiettes creuses ou bols Pokebowl

Ingrédients

250 grammes de riz
300 grammes de filet de saumon
8 radis
demi concombre
1 carotte
1 avocat
2 feuilles de nori
3 oignons nouveaux
2 cuillères à soupe de mayonnaise
1 cuillère à soupe de wasabi
éclaboussure d'eau
tamari (sauce soja sans gluten) ou sauce soja

Poké bowl au saumon et avocat

Comment réaliser un Poké bowl au saumon et à l'avocat ?

Portez le riz à ébullition avec suffisamment d'eau et laissez-le mijoter doucement à feu doux.

Pendant ce temps, coupez les radis et l'oignon nouveau en tranches. Le concombre peut être coupé en cubes ou en julienne, tout comme la carotte. Épépinez l'avocat et coupez-le en cubes.

Coupez le saumon en cubes.

Préparez une sauce avec la mayonnaise et le wasabi et ajoutez un filet d'eau pour la fluidifier un peu.

Coupez les feuilles de nori en petits morceaux.

Lorsque le riz est prêt, versez-le dans un bol. Ajoutez du tamari dessus. Répartissez ensuite les radis, le concombre, l'avocat, la carotte et le saumon sur le riz et enfin les oignons nouveaux. Terminez avec de la mayonnaise au wasabi et du nori.

Astuce variation : ajoutez de la mangue, du chou rouge, des algues, de la betterave, des pois chiches ou des tranches de concombre

Profitez de votre équipe de noms de bols Poke Cookinglife, votre boutique de cuisine en ligne de bols Pokebowl, de recettes et plus encore.

Mode cuisine Empêche votre écran de se mettre en veille

Mon copain ne rentre que tard, entre 7 et 8 heures. Je rentre toujours à la maison vers 6 heures et demie et il est bien sûr préférable de cuisiner à l'avance. Comme j'ai très faim après le travail, il y a toujours quelque chose sur la table les jours de travail qui prend au maximum 30 minutes. Vous voyez l’idée, avec 15 minutes de préparation, ce poke bowl est devenu instantanément un favori.

C'est aussi extrêmement simple. Pendant que le riz mijote bien, je hache tous les autres ingrédients. Couper est aussi la seule chose que je dois faire, car à l'exception du riz cuit, le reste des ingrédients est juste cru. Plein de nutriments, très savoureux. Je prépare rapidement une mayonnaise au wasabi pour le poké bowl et prépare le tamari (sauce soja sans gluten) pour le riz.

Produits associés

Casserole Alessi La Cubica - 2,4 litres - Aldo Rossi - AR03

En stock

~~330,- €~~ 204,- €

-38%

Casserole Cookinglife - Casserole à mijoter - Essential Steel - 1,3 L

En stock

~~39,99 €~~ 29,99 €

-25%

Ensemble de mandoline Hendi - Coupe-légumes - Shogun - 38 x 15,8 cm - 4 pièces

Catégories associées

Casseroles et Casseroles à Poignée

Cuit-riz Cookinglife

Couteaux à filet

Mandoline Cuisine

Recettes associées

Risotto sans gluten aux champignons et à l'huile de truffe

Cette risotto sans gluten aux champignons et à un filet d'huile de truffe est un plat principal complet qui ravira tout le monde à table. Tendre, délicieux et prêt en moins d'une heure.

Afficher le message

Poke Bowl aux crevettes ebi

Une poke bowl estivale avec des crevettes ebi juteuses, du riz à sushi et des garnitures fraîches. Rapide à préparer et étonnamment savoureuse.

Afficher le message

Frites de polenta

Si vous souhaitez autre chose que des frites de pommes de terre, la polenta est idéale. C'est incroyablement polyvalent, mais surtout très savoureux !

Afficher le message

Magret de canard rôti avec glaçage à l'orange et légumes de Noël

Magrets de canard juteux avec un glaçage parfumé à l'orange, des légumes d'hiver rôtis et un jus riche. C'est le dîner de Noël dont vos invités parleront longtemps.

Afficher le message

Pizza : La Règle des 3 Garnitures

Oubliez les pizzas surchargées où les saveurs s'annulent mutuellement. Avec la règle des 3 garnitures, vous réalisez une pizza qui tient la route : pâte croustillante, équilibre parfait et chaque bouchée au point.

Afficher le message

Brochette de pommes de terre et viande hachée au BBQ

Ces brochettes de pommes de terre et de viande hachée sont le grand classique pour votre prochaine séance de BBQ. Faciles à préparer, pleines de goût et un succès garanti sur le gril.

Afficher le message

Asperges au saumon fumé à chaud

Entrez dans le printemps avec notre délicieuse recette : Asperges au saumon fumé à chaud ! Un plat raffiné qui marie la fraîcheur des asperges blanches à la texture riche du saumon fumé à chaud, agrémenté d'œuf, de petites pommes de terre et d'une sauce hollandaise.

Afficher le message

Aubergines avec riz et sauces asiatiques

La plupart des sauces asiatiques se trouvent en supermarché ! Attention : ce plat n'est pas sans gluten.

Afficher le message

Salade de poulet asiatique au sésame et edamame

Une délicieuse salade asiatique fraîche avec du poulet grillé, des légumes croquants, des edamame et une vinaigrette sésame-gingembre aux notes de noisette. Manger sainement qui a vraiment du goût.

Afficher le message

Bifteck avec beurre à l'ail et romarin

Un steak classique que vous réussirez parfaitement à la maison. Croustillant à l'extérieur, tendre à l'intérieur, avec un beurre parfumé à l'ail et du romarin frais.

Afficher le message