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Home Smoothie à l'eau de coco

Smoothie à l'eau de coco

Recettes Smoothies Sans sucre Régime Sain

Surtout après le sport, il est essentiel d'hydrater correctement son corps. En effet, on perd non seulement de l'eau, mais aussi des vitamines et des minéraux importants. Malheureusement, de nombreuses boissons pour sportifs du commerce sont de véritables bombes à sucre ; j'ai donc préparé ce smoothie maison à l'eau de coco pour après l'entraînement.

Recette

Smoothie à l'eau de coco

Il est important de bien s'hydrater avant, pendant et après le sport. Avec ce smoothie, vous faites plus que simplement compenser la perte de liquide. Idéal comme boisson de sport sans sucre !

Plâts	En-cas
Cuisine	Néerlandaise
Portions	2 grands smoothies

Temps de préparation

Temps de préparation	5 min
Total	5 min

Ustensiles

Blender
Verre

Ingrédients

1 brique d'eau de coco (330 ml)
1 poignée de fraises
1 poignée de mûres
1 poignée de myrtilles
1 banane
2 cuillères à café de graines de lin

Smoothie à l'eau de coco

Lavez les fruits et mettez-les dans un blender avec les graines de lin et l'eau de coco. Mixez jusqu'à obtenir une texture homogène et versez dans un verre. S'il fait chaud, vous pouvez ajouter quelques glaçons. Bonne dégustation !

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Ce smoothie à l'eau de coco est délicieusement frais et regorge de vitamines et d'antioxydants grâce au mélange de fraises, mûres et myrtilles. Les graines de lin apportent une belle dose de fibres et de bonnes graisses, ce qui rend votre smoothie encore plus nourrissant.

Vous voulez servir le smoothie bien froid par une journée chaude ? Ajoutez quelques glaçons avant de mixer, ou utilisez des fruits surgelés pour une texture plus épaisse et plus fraîche. Vous aurez ainsi toujours une boisson rafraîchissante à portée de main.

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